コロナでの自粛も長期化してきましたね。そろそろ「自粛づかれ」を経験している方もいるかもしれません。
テレワークや、自宅でのアプリ恋活、ネットでのお見合い、自分磨きの活動など…外出自粛していても、家でやることは盛りだくさんですよね！前回ご紹介したようなエクシオのオンライン婚活パーティーのように、オンラインでの婚活も盛り上がっていますよね。
今回は”自宅で活動”で気を付ける点をアドバイス♥ 婚活の参考にもなれば幸いです(*’▽’)
適度な換気！
ずっと家にこもっていると部屋の空気がよどんでしまいますよね…。風の気持ちのいい季節ですから、定期的に適窓を開けて換気をしてみてください。新鮮な空気を吸うとリフレッシュできますし、気分転換にもなりますよ。
適度な水分補給！
仕事に集中していると水分を取るのを忘れがち。あるいは、「自宅にいるから」とつい様々なものを口にしてしまいがちですね。多すぎず少なすぎず、適度な量の水分補給を心がけましょう。コーヒーや甘い紅茶などは控えめに、緑茶やウーロン茶、麦茶などがおすすめです。お腹を冷やさずゆっくり飲めるように、温かいものにしましょう。
適度な休憩！
在宅ワークだとついだらだらと仕事をしてしまったり、勉強や婚活の取り組みのやめどきがわからずにグダグダと続けてしまうことがあります。休憩との時間をあいまいにして長時間取り組むより、スケジュールをしっかりと決めて、休むときはしっかり休んで物事に取り組んだほうが、効率が良いんです。メリハリをつけて集中して作業をしましょうね。
適度なストレス発散！
さまざまに大変なことの多いこの時期…ニュースを見てもつらい話題が多く、気持ちが落ち込みやすいですよね。こういう時こそぱーっとストレス発散してください。お笑いを見る、漫画を読む、美味しいものを食べる、好きなお酒を飲む…なんでもかまいません。自宅でできるストレス解消法を見つけてみてくださいね。
適度な運動！
ずっと同じ姿勢でいると体がなまるのもそうですが、エコノミー症候群も怖いですよね…。自宅でゆったりとヨガ、ストレッチなどを行うのも良いですし、外出自粛の中でも「散歩」は認められていますから、天気の良い日はマスクをつけてウォーキングしてみましょう。今の時期は公園や道端にお花も咲いていて、とっても気持ちが良いですよ。
適度な日光浴！
朝に日の光を浴びると体がしゃっきりと起きますよね！作業に集中をするため、音をシャットアウトするためにブラインドを締め切りにしたり、窓のシャッターを下ろすという方もいます。ですが、人の体に太陽の光は必要なモノ。意識的に、陽光を浴びる時間を作ってみてください。
さいごに
いかがでしたか？自分の身を守り、人の安全も守りながら、”心身ともに健全な状態”をキープして生活していきたいですよね。
外出自粛、とはいっても「ただ引きこもっていろ」というわけではありませんから、この時間を大切に使って、これからの婚活を攻略していってくださいね！
